5 CONSEJOS PARA DISFRUTAR DE LA NAVIDAD CON DIABETES

FUENTE: WEB FEDE

La época de Navidad es un periodo del año en el que muchas personas cambian algunos de sus hábitos alimentarios debido a la celebración de fechas especiales como Nochebuena y Nochevieja. No obstante, desde la Federación Española de Diabetes (FEDE) se recuerda que descuidar la alimentación estos días, puede desequilibrar el control rutinario de la diabetes y afectar negativamente al peso y a la salud a nivel general.

Por eso, FEDE ha preparado cinco consejos para disfrutar de la Navidad con diabetes, sin descuidar el control de la patología:

1.      Planificar los menús con antelación, el primer paso para lograr una alimentación equilibrada.

2.      Controlar las cantidades, prestando especial atención a aquellos alimentos que aportan una mayor carga de carbohidratos.

3.      Jugar con las raciones, buscando algunas equivalencias que permitan, por ejemplo, probar los dulces navideños en su justa medida, sin necesidad de variar las pautas de insulina o antidiabéticos orales.

4.      Apostar por el verde, llenando de verduras, hortalizas y frutas nuestros platos.

5.      Vigilar y contrarrestar los excesos, manteniendo los hábitos de control de glucosa y ejercicio físico.

Para más información e ideas para crear un menú saludable estas Navidades, visita: “Cinco consejos para disfrutar de la Navidad y mantener un buen control de la diabetes” (nota de prensa).