150 MINUTOS DE EJERCICIO A LA SEMANA

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150 MINUTOS DE EJERCICIO A LA SEMANA
13/01/2016 - FUENTE; WEB FEDE
Una investigación publicada en el “British Journal of Sports Medicine” asegura que realizar 150 minutos de ejercicio aeróbico moderado a la semana, repartido en al menos tres días, junto con la práctica de ejercicios de resistencia, mejora la salud de las personas diagnosticadas de diabetes tipo 2. Por ejercicio aeróbico, los autores se refieren a caminar a paso ligero, correr, montar en bicicleta, nadar u otras actividades similares. Y en cuanto a ejercicios de resistencia, son todos aquellos pensados para fortalecer músculos grandes y que se practican con máquinas o pesas.
Este grupo de investigadores señala que son muchos los pacientes con esta patología que no se involucran en la práctica de ejercicio, por lo que consideran importante que los médicos prescriban, a modo de receta, ejercicio a las personas con diabetes tipo 2.
Para elaboración de este estudio, los expertos han analizado 11 publicaciones sobre recomendaciones y directrices realizadas por organizaciones científicas internacionales para la prescripción de deporte en personas con este tipo de patología.

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